Entschleunigung
Beim Fitness im Stern entdeckt:
Regel 1:
Lernen sie von ihren Kindern. Die lassen sich nicht hetzen. Legen sie ihre Uhr ab. Schauen sie sich Dinge länger an.
Regen 2:
Gönnen sie sich Auszeiten. Größere und kleinere. Halten sie inne. Sie neigen sonst dazu Zeiträume zu unterschätzen und ihren Tag zu voll zu packen.
Regel 3:
Beginnen sie jeden Tag wie ein neues Leben. Überlegen sie, was wirklich wichtig ist. Stellen sie sich vor, ihnen bliebe nur noch eine kurze Zeit zu leben. Was würden sie tun?
Regel 4:
Wenn sie gefragt werden, wie es ihnen geht, versuchen sie weder zu lamentieren noch zu lügen. Sagen sie, ihr Leben ist gerade anstrengend und intensiv. Das wird ihre Wahrnehmung verändern.
Regel 5:
Erleben sie einmal am Tag Stille. Setzen sie sich in eine Kirche. Oder an einen Weiher. Und wen es nur 10 Min. sind. Oder verlassen sie ihr Büro früher. machen sie auf dem heimweg einen Spaziergang.
Regel 6:
Seien sie so gut wie nötig. Perfektion macht nur krank. Gönnen sie sich einen vorsätzlichen unvollkommenen Tag. Sie werden sehen: Es entspannt sie und sie werden gelassener.
Regel 7:
Senken sie ihre Belastungsgrenze. Wer sehr belastbar ist wird immer weiter belastet, bis er schließlich zusammenbricht. Erlauben sie sich schwach zu sein.
Wenn ich es genauer betrachte, dann ist meine Erziehungsurlaub ja die Chance zur Entschleunigung schlechthin. Die Kinder geben gnadenlos das Tempo vor. Aber ich merk doch immer wieder, wie unzufrieden ich bin, wie mir die Geduld fehlt, wie ich mir mehr für den Tag vornehme, als ich schaffen kann und wie ich dann in Stress gerate.
Den Moment genießen, könnte ein Schritt in die richtige Richtung sein. Ich werds mir vornehmen.
Zum Sternartikel
Regel 1:
Lernen sie von ihren Kindern. Die lassen sich nicht hetzen. Legen sie ihre Uhr ab. Schauen sie sich Dinge länger an.
Regen 2:
Gönnen sie sich Auszeiten. Größere und kleinere. Halten sie inne. Sie neigen sonst dazu Zeiträume zu unterschätzen und ihren Tag zu voll zu packen.
Regel 3:
Beginnen sie jeden Tag wie ein neues Leben. Überlegen sie, was wirklich wichtig ist. Stellen sie sich vor, ihnen bliebe nur noch eine kurze Zeit zu leben. Was würden sie tun?
Regel 4:
Wenn sie gefragt werden, wie es ihnen geht, versuchen sie weder zu lamentieren noch zu lügen. Sagen sie, ihr Leben ist gerade anstrengend und intensiv. Das wird ihre Wahrnehmung verändern.
Regel 5:
Erleben sie einmal am Tag Stille. Setzen sie sich in eine Kirche. Oder an einen Weiher. Und wen es nur 10 Min. sind. Oder verlassen sie ihr Büro früher. machen sie auf dem heimweg einen Spaziergang.
Regel 6:
Seien sie so gut wie nötig. Perfektion macht nur krank. Gönnen sie sich einen vorsätzlichen unvollkommenen Tag. Sie werden sehen: Es entspannt sie und sie werden gelassener.
Regel 7:
Senken sie ihre Belastungsgrenze. Wer sehr belastbar ist wird immer weiter belastet, bis er schließlich zusammenbricht. Erlauben sie sich schwach zu sein.
Wenn ich es genauer betrachte, dann ist meine Erziehungsurlaub ja die Chance zur Entschleunigung schlechthin. Die Kinder geben gnadenlos das Tempo vor. Aber ich merk doch immer wieder, wie unzufrieden ich bin, wie mir die Geduld fehlt, wie ich mir mehr für den Tag vornehme, als ich schaffen kann und wie ich dann in Stress gerate.
Den Moment genießen, könnte ein Schritt in die richtige Richtung sein. Ich werds mir vornehmen.
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tinG - 11. Aug, 22:20
